BMI-Rechner

BMI (Body-Mass-Index) ist ein Maß für das Körperfett basierend auf Größe und Gewicht, das sowohl für Männer als auch für Frauen zwischen 18 und 65 Jahren gilt.

Der BMI kann verwendet werden, um festzustellen, ob Sie übergewichtig, fettleibig, untergewichtig oder normalgewichtig sind. Ein gesunder BMI-Wert liegt zwischen 20 und 25. Ein Wert unter 20 deutet darauf hin, dass Sie möglicherweise untergewichtig sind; ein Wert über 25 deutet darauf hin, dass Sie möglicherweise übergewichtig sind.

Sie können Ihren BMI mit unserem BMI-Rechner unten berechnen oder die BMI-Formel verwenden.

Bitte bedenken Sie jedoch, dass dies nur eine von vielen Möglichkeiten ist, Ihr Gewicht zu bewerten. Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihres Gewichts haben, besprechen Sie diese bitte mit Ihrem Arzt, der im Gegensatz zu diesem BMI-Rechner in der Lage ist, Ihre individuelle Situation zu berücksichtigen.

BMI-Klassifikation

BMI ist gleich oder kleiner als 18,5 (Untergewicht)

Ein niedriger BMI kann darauf hinweisen, dass Ihr Gewicht möglicherweise zu niedrig ist. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie zunehmen sollten, da eine geringe Körpermasse Ihr Immunsystem schwächen kann. Dies könnte zu Erkrankungen wie dem Ausbleiben der Menstruation (bei Frauen), Knochenschwund, Mangelernährung und anderen Beschwerden führen. Je niedriger Ihr BMI, desto größer werden diese Risiken.

BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9 (Normalgewicht)

Menschen mit einem BMI zwischen 18,5 und 24,9 haben das ideale Körpergewicht. Dies ist mit der höchsten Lebenserwartung, dem geringsten Risiko für schwere Erkrankungen sowie einer als attraktiver wahrgenommenen körperlichen Erscheinung verbunden als bei Menschen mit höherem oder niedrigerem BMI. Dennoch kann es sinnvoll sein, Ihren Taillenumfang zu überprüfen und innerhalb der empfohlenen Grenzen zu halten.

BMI liegt zwischen 25 und 29,9 (Übergewicht)

Menschen in diesem BMI-Bereich gelten als übergewichtig und würden davon profitieren, gesunde Wege zur Gewichtsreduzierung zu finden, wie Ernährungsumstellung und Bewegung. Personen in diesem Bereich haben ein erhöhtes Risiko für verschiedene Erkrankungen. Wenn Ihr BMI zwischen 27 und 29,99 liegt, ist Ihr Gesundheitsrisiko noch höher. In einer aktuellen Studie wurde bei Frauen ab einem BMI von 27,3 und bei Männern ab 27,8 eine erhöhte Rate von Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen festgestellt. Es kann sinnvoll sein, Ihren Taillenumfang zu überprüfen und mit den empfohlenen Grenzwerten zu vergleichen.

BMI liegt zwischen 30 und 34,99 (Adipositas Klasse 1)

Personen mit einem BMI von 30-34,99 befinden sich in einem körperlich ungesunden Zustand, der sie einem Risiko für schwere Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Gallenblasenerkrankungen und einige Krebsarten aussetzt. Dies gilt besonders, wenn Ihr Taillenumfang über den empfohlenen Werten liegt. Diese Menschen würden erheblich von einer Änderung ihres Lebensstils profitieren. Idealerweise sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und erwägen, Ihr Gewicht um 5-10 Prozent zu reduzieren. Eine solche Gewichtsreduktion wird zu erheblichen Gesundheitsverbesserungen führen.

BMI liegt zwischen 35 und 39,99 (Adipositas Klasse 2)

Wenn Sie einen BMI von 35-39,99 haben, ist Ihr Risiko für gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme und sogar einen vorzeitigen Tod sehr hoch. Suchen Sie Ihren Arzt auf und reduzieren Sie Ihr Gewicht auf einen niedrigeren BMI.

BMI liegt über 40 (Adipositas Klasse 3: Morbide Adipositas)

Mit einem BMI von 40+ haben Sie ein extrem hohes Risiko für gewichtsbedingte Erkrankungen und einen vorzeitigen Tod. Möglicherweise leiden Sie bereits an einer gewichtsbedingten Erkrankung. Um Ihrer Gesundheit willen ist es sehr wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen und sich von Spezialisten helfen zu lassen.