Der Taille-Größe-Verhältnis-Rechner (TGV) ist ein Maß für Ihre Körperfettverteilung.
Je höher Ihr TGV ist, desto höher ist das Risiko für fettleibigkeitsbedingte Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Tod. Der Wert sollte bei gesunden Erwachsenen unter 50% liegen. Um dies zu erreichen, sollte Ihr Taillenumfang weniger als die Hälfte Ihrer Körpergröße betragen.
Um Ihre Taille zu messen, nehmen Sie das Maß direkt über dem Bauchnabel mit einem dehnungsresistenten Maßband.
TGV-Bereichsklassifikation
Um Ihr TGV manuell zu berechnen, teilen Sie einfach Ihren Taillenumfang (cm) durch Ihre Körpergröße (cm) und multiplizieren Sie mit 100.
Vergleichen Sie dann Ihr Verhältnis mit der folgenden Tabelle:
| TGV-Klassifikation | THV Bereich | Gesundheitsrisiko | Maßnahme |
|---|---|---|---|
| Untergewichtsrisiko | < 0.40 | Mögliches Untergewicht | Achtung |
| Gesund | 0.40 – 0.49 | Niedrig | OK |
| Erhöhtes Risiko | 0.50 – 0.59 | Erhöht | Handlung Erwägen |
| Hohes Risiko | ≥ 0.60 | Hoch | Handeln |
Basierend auf dem Ashwell® Shape Chart (Ashwell & Gibson 2016, NICE Leitlinien 2022)
Zuverlässiger als der BMI
Studien haben gezeigt, dass das TGV ein genauerer Indikator für Herz-Kreislauf-, Diabetes- und Schlaganfallrisiko ist als der Body-Mass-Index (BMI), da es das Bauchfett berücksichtigt. Bauchfett beeinflusst Ihren Körper negativer als Fett um Hüften und Gesäß.
Dennoch möchten Sie vielleicht unseren BMI-Rechner und Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner ausprobieren, um ein vollständigeres Bild Ihrer Körperzusammensetzung zu erhalten.