Que es la Circunferencia de Cintura?
Segun los Institutos Nacionales de Salud, una Circunferencia de Cintura (CC) alta esta asociada con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, dislipidemia, hipertension y enfermedades cardiovasculares cuando el IMC esta entre 25 y 34.9. (Un IMC mayor de 25 se considera sobrepeso y un IMC mayor de 30 se considera obesidad.)
La circunferencia de cintura puede ser util para aquellas personas categorizadas como normales o con sobrepeso en terminos de IMC.
Por ejemplo, un atleta con mayor masa muscular puede tener un IMC mayor de 25, haciendolo con sobrepeso en la escala de IMC, pero una medicion de circunferencia de cintura probablemente indicaria que el o ella, de hecho, no tiene sobrepeso.
Los cambios en la circunferencia de cintura con el tiempo pueden indicar un aumento o disminucion de la grasa abdominal. El aumento de grasa abdominal esta asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiacas.
Para determinar tu circunferencia de cintura, localiza el hueso de la cadera superior y coloca una cinta metrica alrededor del abdomen (asegurandote de que la cinta este horizontal).
La cinta metrica debe estar ajustada pero no debe causar compresion en la piel.
Luego mira la tabla de riesgo general de salud y clase de obesidad.
Recursos |
Calculadoras |