Als u onze lichaamsvet calculator niet kunt gebruiken, of als u geïnteresseerd bent in hoe uw vetpercentage wordt berekend, vindt u op deze pagina de wiskundige lichaamsvet formule.
Het beste moment om deze formule te gebruiken is in de ochtend. Uw lichaamsgewicht en taillematen zijn het meest nauwkeurig net nadat u wakker wordt uit 7-8 uur slaap.
De onderstaande formule berekent niet uw exacte vetpercentage. De meest nauwkeurige manier is onderwaterweging, maar deze formule zou u een consistente meting moeten geven die u als richtlijn kunt gebruiken om te bepalen of u lichaamsvet en/of spieren verliest.
Lichaamsvet Formule voor Vrouwen
| Factor 1 | (Totaal lichaamsgewicht x 0,732) + 8,987 |
| Factor 2 | Polsmeting (op het breedste punt) / 3,140 |
| Factor 3 | Taillemeting (bij de navel) x 0,157 |
| Factor 4 | Heupmeting (op het breedste punt) x 0,249 |
| Factor 5 | Onderarmmeting (op het breedste punt) x 0,434 |
| Vetvrije Massa | Factor 1 + Factor 2 - Factor 3 - Factor 4 + Factor 5 |
| Vetgewicht | Totaal lichaamsgewicht - Vetvrije Massa |
| Vetpercentage | (Vetgewicht x 100) / totaal lichaamsgewicht |
Lichaamsvet Formule voor Mannen
| Factor 1 | (Totaal lichaamsgewicht x 1,082) + 94,42 |
| Factor 2 | Taillemeting x 4,15 |
| Vetvrije Massa | Factor 1 - Factor 2 |
| Vetgewicht | Totaal lichaamsgewicht - Vetvrije Massa |
| Vetpercentage | (Vetgewicht x 100) / totaal lichaamsgewicht |
Bronnen |
Calculators |