Coniciteitsindex Formule
De Coniciteitsindex gebruikt uw taillemeting samen met uw lengte en gewicht om te schatten hoeveel vet er rond uw midden zit. Het is een goede indicator van visceraal vet.
De Coniciteitsindex Formule
In metrische eenheden:
CI = Waist (m) / (0.109 × √(Weight (kg) / Height (m)))
Wat de cijfers betekenen
De Coniciteitsindex loopt doorgaans van:
- 1,0 = Het gewicht is gelijkmatig verdeeld over het lichaam
- 1,73 = De maximaal mogelijke concentratie van lichaamsmassa op of boven tailleniveau
Voorbeeld
Hier is een berekening voor een vrouw met deze metingen:
- Lengte: 170 cm
- Gewicht: 75 kg
- Taille: 85 cm
Berekening:
CI = 0.85 / (0.109 × √(75 / 1.70))CI = 0.85 / (0.109 × √44.12)CI = 0.85 / (0.109 × 6.64)CI = 0.85 / 0.724 = 1.17
Een resultaat van 1,17 valt in de categorie "Laag Risico" voor vrouwen, wat een gezonde vetverdeling betekent.
Coniciteitsindex Categorieën
| Categorie | Mannen | Vrouwen |
|---|---|---|
| Laag Risico | < 1,25 | < 1,18 |
| Matig Risico | 1,25-1,35 | 1,18-1,25 |
| Hoog Risico | > 1,35 | > 1,25 |
Geschiedenis
De Coniciteitsindex werd in 1993 ontwikkeld door Valdez en collega's als een manier om abdominale vetverdeling te meten met slechts een meetlint en een weegschaal. Het correleert sterk met visceraal vet en is daarmee een onafhankelijke voorspeller van hartziekten.