Formule de l'Indice de Conicité
L'Indice de Conicité utilise votre tour de taille ainsi que votre taille et votre poids pour estimer la quantité de graisse autour de votre ventre. C'est un bon indicateur de la graisse viscérale.
La formule de l'Indice de Conicité
En unités métriques :
CI = Waist (m) / (0.109 × √(Weight (kg) / Height (m)))
Ce que signifient les chiffres
L'Indice de Conicité varie généralement de :
- 1,0 = Le poids est réparti uniformément dans tout le corps
- 1,73 = La concentration maximale possible de masse corporelle au niveau ou au-dessus de la taille
Exemple
Voici un calcul pour une femme avec ces mesures :
- Taille : 170 cm
- Poids : 75 kg
- Tour de taille : 85 cm
Calcul:
CI = 0.85 / (0.109 × √(75 / 1.70))CI = 0.85 / (0.109 × √44.12)CI = 0.85 / (0.109 × 6.64)CI = 0.85 / 0.724 = 1.17
Un résultat de 1,17 se situe dans la catégorie « Risque faible » pour les femmes, ce qui signifie une distribution de graisse saine.
Catégories de l'Indice de Conicité
| Catégorie | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| Risque Faible | < 1,25 | < 1,18 |
| Risque Modéré | 1,25-1,35 | 1,18-1,25 |
| Risque Élevé | > 1,35 | > 1,25 |
Histoire
L'Indice de Conicité a été développé par Valdez et ses collègues en 1993 comme un moyen de mesurer la distribution de la graisse abdominale en utilisant simplement un mètre ruban et une balance. Il est fortement corrélé à la graisse viscérale et constitue donc un prédicteur indépendant de maladie cardiaque.