Hoeveel lichaamsvet draagt u met zich mee? Ontdek of u binnen het gezonde bereik valt. Deze lichaamsvet calculator is gebaseerd op een formule ontwikkeld door de Amerikaanse Marine.
Ten eerste is uw vetpercentage simpelweg het percentage vet dat uw lichaam bevat. Als u 65 kilo weegt en 10% vet heeft, betekent dit dat uw lichaam bestaat uit 6,5 kilo vet en 58,5 kilo vetvrije massa (botten, spieren, orgaanweefsel, bloed,...).
Wat is nu een goed vetpercentage? Er is geen eenduidig perfect vetpercentage. In plaats daarvan hangt dit volledig af van uw geslacht en uw niveau van fysieke activiteit. De American Council on Exercise heeft de volgende classificatie opgesteld:
| Beschrijving | Mannen | Vrouwen |
|---|---|---|
| Essentieel Vet | 2-5% | 10-13% |
| Atleten | 6-13% | 14-20% |
| Fitness Enthousiastelingen | 14-17% | 21-24% |
| Gezond Gemiddelde | 18-24% | 25-31% |
| Gevaarlijk hoog (obesitas) | 25% en hoger | 32% en hoger |
Een bepaalde hoeveelheid vet is essentieel voor lichaamsfuncties. Vet reguleert de lichaamstemperatuur, beschermt en isoleert organen en weefsels en is de belangrijkste vorm van energieopslag van het lichaam. Bekijk deze lichaamsvet grafiek die vetbereiken en hun bijbehorende categorieën beschrijft.
Bronnen |
Calculators |