Ihr Taille-Hüft-Verhältnis ist ein wichtiges Werkzeug, das Ihnen hilft, Ihr allgemeines Gesundheitsrisiko zu bestimmen. Menschen mit mehr Gewicht um die Taille haben ein höheres Risiko für lebensstilbedingte Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Diabetes als Menschen mit Gewicht um die Hüften. Es ist ein einfaches und nützliches Maß für die Fettverteilung.
Verwenden Sie ein Maßband, um den Taillen- und Hüftumfang zu messen.
- Messen Sie Ihren Hüftumfang an der breitesten Stelle.
- Messen Sie Ihren Taillenumfang am Bauchnabel oder knapp darüber.
Der Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner zeigt Ihre wahrscheinlichen Gesundheitsrisiken an. Menschen mit mehr Gewicht um die Taille haben mehr Gesundheitsrisiken als Menschen, die mehr Gewicht um ihre Hüften tragen.
Wenn Sie zu viel Gewicht um Ihre Taille tragen, kann dies Gesundheitsprobleme wie hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Diabetes verursachen.
Das Taille-Hüft-Verhältnis ist ein besserer Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit als der BMI, da Sie ein gesundes Gewicht haben können, aber trotzdem zu viel Fett um Ihre Körpermitte haben.
Im Allgemeinen sollte Ihre Taille immer kleiner sein als Ihre Hüften:
Gesundheitsrisiko basierend auf THV
Um Ihr THV manuell zu berechnen, teilen Sie einfach Ihren Taillenumfang durch Ihren Hüftumfang. Vergleichen Sie dann Ihr Verhältnis mit der folgenden Tabelle:
| Männlich | Weiblich | Gesundheitsrisiko ausschließlich basierend auf THV |
|---|---|---|
| 0,95 oder weniger | 0,80 oder weniger | Niedriges Risiko |
| 0,96 bis 1,0 | 0,81 bis 0,85 | Mittleres Risiko |
| 1,0+ | 0,85+ | Hohes Risiko |
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