Uw lichaamsvorm kan veel vertellen over uw gezondheid. De Coniciteitsindex meet of u vet gelijkmatig over uw lichaam draagt of vooral rond het midden.
Naarmate er meer vet rond uw buik ophoopt, krijgt uw lichaam een groter midden en smallere schouders en heupen. Deze "appelvorm" is in wezen wat de Coniciteitsindex meet.
Waar u vet opslaat is belangrijker dan uw totale gewicht. U kunt een volkomen normaal BMI hebben, maar als al uw vet rond uw taille zit, kunt u nog steeds risico lopen.
Wat is de Coniciteitsindex?
De Coniciteitsindex werd begin jaren '90 ontwikkeld en gebruikt uw tailleomtrek samen met uw lengte en gewicht om te berekenen hoeveel vet u rond uw midden heeft in vergelijking met de rest van uw lichaam.
De schaal loopt van 1,0 (vet is gelijkmatig verdeeld) tot ongeveer 1,73 (al het gewicht zit rond het midden). De meeste mensen zitten er ergens tussenin, meestal variërend van 1,0 tot 1,35.
Hoe het wordt berekend
De formule gebruikt uw taillemeting samen met uw lengte en gewicht om aan te geven hoeveel vet u rond het midden opslaat:
CI = Waist / (0.109 × √(Weight / Height))
De taillemeting moet in meters zijn, gewicht in kilogrammen en lengte in meters. (Onze calculator zorgt automatisch voor de omrekening). Het getal 0,109 is een constante die is berekend als de gemiddelde dichtheid van een menselijk lichaam.
Als u een score van precies 1,0 krijgt, betekent dat dat uw gewicht perfect verdeeld is. Hoe hoger boven 1,0, hoe meer uw gewicht geconcentreerd is rond uw midden.
Coniciteitsindex Categorieën
| Categorie | Mannen | Vrouwen |
|---|---|---|
| Laag Risico | < 1,25 | < 1,18 |
| Matig Risico | 1,25-1,35 | 1,18-1,25 |
| Hoog Risico | > 1,35 | > 1,25 |
Waarom dit belangrijk is voor uw gezondheid
Overmatig buikvet is niet alleen een kwestie van uiterlijk - het is eigenlijk een van de sterkste voorspellers van hartziekten, type 2 diabetes en stofwisselingsstoornissen. De Coniciteitsindex kan gezondheidsproblemen oppikken die BMI mist, vooral als u iemand bent die er slank uitziet maar vet rond de organen opslaat.
In onderzoeken is gebleken dat de Coniciteitsindex een betere voorspeller is van cardiovasculaire gebeurtenissen dan BMI. Dit komt doordat het rekening houdt met waar het vet zit, niet alleen hoeveel het is.
Wilt u meer weten over uw lichaamssamenstelling? Probeer onze taille-lengte verhouding calculator of taille-heup verhouding calculator voor aanvullende perspectieven.