Votre rapport taille-hanches est un outil important qui vous aide a determiner votre risque global pour la sante. Les personnes ayant plus de poids autour de la taille presentent un risque plus eleve de maladies liees au mode de vie, comme les maladies cardiaques et le diabete, que celles ayant du poids autour des hanches. C'est une mesure simple et utile de la distribution des graisses.
Utilisez un metre ruban pour verifier les mesures de la taille et des hanches.
- Mesurez votre tour de hanches a sa partie la plus large.
- Mesurez votre tour de taille au niveau du nombril ou juste au-dessus.
Le calculateur du rapport taille-hanches indique vos risques probables pour la sante. Les personnes ayant plus de poids autour de la taille font face a plus de risques pour la sante que celles qui portent plus de poids autour des hanches.
Si vous portez trop de poids autour de votre taille, cela peut causer des problemes de sante tels que l'hypercholesterolemie, l'hypertension arterielle et le diabete.
Le rapport taille-hanches est un meilleur indicateur de votre sante generale que l'IMC, car vous pouvez avoir un poids sain mais avoir quand meme trop de graisse autour de votre abdomen.
En general, votre taille devrait toujours etre plus petite que vos hanches :
Risque pour la Sante Base sur le RTH
Pour calculer votre RTH manuellement, divisez simplement votre tour de taille par votre tour de hanches. Ensuite, comparez votre rapport avec le tableau ci-dessous :
| Homme | Femme | Risque pour la Sante Base Uniquement sur le RTH |
|---|---|---|
| 0,95 ou moins | 0,80 ou moins | Risque Faible |
| 0,96 a 1,0 | 0,81 a 0,85 | Risque Modere |
| 1,0+ | 0,85+ | Risque Eleve |
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