Quelle quantite de graisse corporelle avez-vous ? Decouvrez si vous etes dans une fourchette saine. Ce calculateur de masse grasse est base sur une formule developpee par la Marine americaine.
Tout d'abord, votre pourcentage de masse grasse correspond simplement au pourcentage de graisse que contient votre corps. Si vous pesez 63 kg et avez 10% de graisse, cela signifie que votre corps est compose de 6,3 kg de graisse et 56,7 kg de masse maigre (os, muscles, tissus organiques, sang...).
Quel est donc un bon pourcentage de masse grasse ? Il n'existe pas de pourcentage ideal unique et universel. En realite, cela depend entierement de votre sexe et de votre niveau d'activite physique. L'American Council on Exercise a etabli la classification suivante :
| Description | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| Graisse essentielle | 2-5% | 10-13% |
| Athletes | 6-13% | 14-20% |
| Passionnes de fitness | 14-17% | 21-24% |
| Moyenne saine | 18-24% | 25-31% |
| Dangereusement eleve (obese) | 25% et plus | 32% et plus |
Une certaine quantite de graisse est essentielle aux fonctions corporelles. La graisse regule la temperature corporelle, protege et isole les organes et les tissus, et constitue la principale forme de stockage d'energie du corps. Consultez ce tableau de masse grasse qui decrit les differentes fourchettes et leurs categories associees.
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