De vetvrije massa (VVM) calculator berekent uw geschatte vetvrije lichaamsmassa en vetpercentage op basis van uw leeftijd, geslacht, gewicht en lengte met behulp van 3 verschillende formules (4 als u 14 jaar of jonger bent).

Een goede vetvrije massa moet tussen 70 en 90% liggen om als gezond te worden beschouwd.

VVM Calculator
cm
kg

Vetvrije Massa Formules voor Volwassenen

Door de jaren heen zijn er meerdere empirische formules ontwikkeld om de vetvrije massa te schatten. De meest nauwkeurige wordt beschouwd als de Boer-formule. Alle onderstaande formules vereisen gewicht in kilogram en lengte in centimeter. Het resulterende getal is in kilogram.

Boer formule:

Mannen:

eVVM = 0,407 x Gewicht [kg] + 0,267 x Lengte [cm] - 19,2

Vrouwen:

eVVM = 0,252 x Gewicht [kg] + 0,473 x Lengte [cm] - 48,3

James formule:

Mannen:

eVVM = 1,1 x Gewicht [kg] - 128 x (Gewicht [kg] / Lengte [cm])2

Vrouwen:

eVVM = 1,07 x Gewicht [kg] - 148 x (Gewicht [kg] / Lengte [cm])2

Hume formule:

Mannen:

eVVM = 0,32810 x Gewicht [kg] + 0,33929 x Lengte [cm] - 29,5336

Vrouwen:

eVVM = 0,29569 x Gewicht [kg] + 0,41813 x Lengte [cm] - 43,2933

Vetvrije Massa Formule voor Kinderen

Peters formule:

Deze formule wordt alleen als nauwkeurig beschouwd voor kinderen van 14 jaar of jonger.

3,8 x (0,0215 x Gewicht [kg]0,6469 x Lengte [cm]0,7236)

Let op: 1 kilogram (kg) = 2,2 pond (lb), 1 meter = 3,28084 voet

Referenties

1. Boer, P Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans. Am J Physiol 1984; 247: F632-5

2. James, W Research on obesity: a report of the DHSS/MRC group. HMSO 1976

3. Hume, R Prediction of lean body mass from height and weight J Clin Pathol. 1966 Jul; 19(4): 389-391

4. A. M. Peters, H. L. R. Snelling, D. M. Glass, N. J. Bird Estimation of lean body mass in children British Journal of Anaesthesia 106(5): 719-23 (2011)

Calculators