De Ponderale Index is vergelijkbaar met BMI, maar nauwkeuriger voor mensen die erg lang of erg kort zijn.
BMI kan lichaamsvet overschatten bij lange mensen en onderschatten bij korte mensen. De Ponderale Index lost dat op door uw lengte tot de derde macht te verheffen in plaats van te kwadrateren.
Als u aanzienlijk korter of langer bent dan gemiddeld, is uw Ponderale Index waarschijnlijk nauwkeuriger dan uw BMI.
Wat is de Ponderale Index?
De Ponderale Index werd ontwikkeld door de Zwitserse arts Fritz Rohrer in 1921, enkele jaren voordat BMI wijdverspreid in gebruik kwam. Het enige verschil is dat BMI uw lengte kwadrateert, terwijl de Ponderale Index deze tot de derde macht verheft.
Omdat het menselijk lichaam driedimensionaal is, is het logischer om de lengte tot de derde macht te verheffen bij het vergelijken van de omvang van verschillende personen. Een gezonde Ponderale Index ligt rond de 11 en 13.
Ponderale Index Categorieën
| Categorie | Ponderale Index | Beschrijving |
|---|---|---|
| Ondergewicht | < 11 | Onder gezond gewichtsbereik |
| Ideaal | 11-13 | Optimale lichaamsproportie |
| Normaal | 13-15 | Gezond gewichtsbereik |
| Overgewicht | 15-17 | Boven gezond gewichtsbereik |
| Obesitas | > 17 | Significant boven gezond bereik |
Ponderale Index vs BMI
In de BMI-berekening wordt de lengte gekwadrateerd. Dat is echter niet hoe volume eigenlijk schaalt. Twee mensen met identieke proporties maar verschillende lengtes krijgen een verschillend BMI-resultaat, simpelweg door het lengteverschil. Dit is uiteraard onnauwkeurig.
De Ponderale Index lost dit op door de lengte tot de derde macht te verheffen, wat wel nauwkeurig schaalt met volume. Het resultaat is dat de Ponderale Index beter vergelijkbaar is over verschillende lengtes.
Wilt u vergelijken? Bekijk uw BMI om te zien of die een ander verhaal vertelt, of probeer onze ideaal gewicht calculator.