Gezond BMI-bereik ligt tussen 18,5 - 24,9 voor jongeren en volwassenen met een gezond gewicht. BMI is de maat voor menselijk lichaamsvet gebaseerd op gewicht en lengte. Hoewel BMI geen perfecte maat heeft, wordt het berekend door uw gewicht (kilogram) te delen door lengte^2 (meter). Dit is met name het geval wanneer een arts obesitas en overgewicht op populatieniveau beoordeelt.
Op persoonlijk niveau zijn er geen beperkingen omdat het kan worden beinvloed door geslacht, leeftijd, etniciteit en levensstijl. Bovendien maakt BMI geen onderscheid tussen vetvrije massa en vetmassa. Het herkent zelfs niet de vetverdeling in het lichaam.
Vereiste apparatuur
U heeft twee standaardmetingen nodig (gewicht) en lengte. Om deze te krijgen, moet u een stadiometer en weegschaal gebruiken.
Procedure
Gebruik een stadiometer en weegschaal om de juiste meting voor lengte in (meter) en gewicht (kilogram) te nemen. Pas vervolgens de onderstaande BMI-formule toe.
BMI = massa (kg) / lengte^2 (meter)
Gezond Gewichtsbereik = BMI tussen 18,5 en 25.
De volgende classificatie wordt gebruikt om mensen te begeleiden bij het weten hoever ze zijn afgeweken van het gezonde BMI-bereik.
| Classificatie | BMI (kg/m^2) | Risico op comorbiditeiten (Gezondheidsgevolgen) |
|---|---|---|
| Ondergewicht | <18.50 | Laag (maar mogelijk verhoogd risico op andere klinische problemen) |
| Normaal BMI-bereik (Gezond Gewicht) | 18.50 - 24.99 | Gemiddeld |
| Overgewicht | >25.00 | |
| Pre-obees | 25.00 - 29.99 | Verhoogd |
| Obees klasse 1 | 30.00 - 34.99 | Matig |
| Obees klasse 2 | 35.00 - 39.99 | Ernstig |
| Obees klasse 3 | >40.00 | Zeer ernstig |
Doelgroep
Het gezonde BMI-bereik wordt voornamelijk gebruikt bij jongeren en volwassen populaties.
Voordelen van Gezond BMI-bereik
- BMI gezond bereik is een gemakkelijk te gebruiken maat, of het nu in het veld, klinisch of voor trainingsdoeleinden is.
- In tegenstelling tot andere formules weegt BMI extra factoren mee zoals huidig gewicht die het ideale lichaamsgewicht van een individu beinvloeden.
- Gezond BMI-bereik wordt gegeven in een complete tabelvorm die het gemakkelijk maakt om te begrijpen en toe te passen op alle niveaus.
Nadelen van gezond BMI-bereik
- BMI laat nog steeds kritieke factoren weg die het lichaamsgewicht van een individu beinvloeden, zoals lichaamsverdeling.
Slotgedachte
Na lange tijd worstelen met verschillende formules die alleen schattingen gaven binnen een zeer breed bereik, heeft gezonde BMI eindelijk een betere oplossing geboden. Hoewel het op sommige manieren nog tekortschiet omdat het niet alle aspecten van menselijk gewicht zoals vetvrije massa en vetmassa meeneemt, is het de beste onder alle andere formules.
Referenties
1. Rothman, K. BMI-related errors in the measurement of obesity. International Journal of Obesity (2008) 32, S56-S59
2. Reilly JJ. Diagnostic ability of the BMI for age in pediatrics. Int J Obes Relat Metab Disord 2006; 30: 595-597.
3. Willett WC. Anthropometric measures and body composition. Nutritional Epidemiology, 2nd edn. Oxford University Press: New York, 1998, pp 244-272.
4. McCarthy HD, Jarrett KV, Crawley HF. The development of waist circumference percentiles in British children aged 5.0-16.9 year. Eur J Clin Nutr 2001; 55: 902-907.
5. Lohman TG, Roche AF, Martorell R (eds) Anthropometric Standardization Reference Manual. Human Kinetics: Champaign, IL, 1988, pp 1-177.
6. Peterson, M., Diana M., George B., and Steven B. Universal equation for estimating ideal body weight and body weight at any BMI. Am J Clin Nutr May 1, 2016 103: 1197-1203
Bronnen |
Calculators |