Deze calorieenverbruik calculator schat het aantal calorieën dat u verbrandt bij meer dan 800 fysieke activiteiten.
Dit omvat fietsen, wandelen, hardlopen, zwemmen, dansen, allerlei sporten, werk- en huishoudelijke activiteiten.
Hoe wordt calorieenverbruik berekend?
Het aantal calorieën dat iemand verbrandt bij een specifieke activiteit hangt af van meerdere factoren. Onze calculator houdt rekening met het volgende: uw gewicht (lichaamsmassa), de duur van de activiteit en de metabole equivalent van een taak (MET).
Er bestaat een wetenschappelijke database van fysieke activiteiten, gerangschikt op intensiteit, en de bijbehorende MET-waarde. Hoe hoger de MET-waarde, hoe meer energie er wordt verbrand.
De formule om uw calorieenverbruik te berekenen is dus als volgt:
Hieronder worden enkele voorbeelden van MET-waarden getoond: (zodra u onze calculator invult, krijgt u een lijst met meer dan 100 activiteiten.
| Activiteit | MET-waarde |
|---|---|
| Rusten (stil zitten) | 1 |
| Wandelen | 3.3 |
| Hardlopen | 9.8 |
| Fietsen (matig) | 6.0 |
| Zwemmen (matig) | 7.0 |
| Touwtje springen (intensief) | 12.0 |
| Gewichtheffen (licht) | 3.0 |
| Yoga | 2.5 |
| Dansen (matig) | 4.0 |
Calculators |