La fourchette d'IMC sain se situe entre 18,5 - 24,9 pour les jeunes et les adultes ayant un poids sain. L'IMC est la mesure de la graisse corporelle humaine basee sur le poids et la taille. Bien que l'IMC ne soit pas une mesure parfaite, il est calcule en divisant votre poids (kilogrammes) par la taille^2 (metres). C'est particulierement le cas lorsqu'un medecin evalue l'obesite et le surpoids au niveau de la population.
Au niveau personnel, il n'y a pas de limitations car il peut etre affecte par le sexe, l'age, l'ethnicite et le mode de vie. De plus, l'IMC ne differencie pas entre la masse maigre et la masse grasse. En fait, il ne reconnait meme pas la distribution de la graisse dans le corps.
Equipement requis
Vous aurez besoin de deux mesures standard (poids) et taille. Pour les obtenir, vous devez utiliser un stadiometre et une balance.
Procedure
A l'aide d'un stadiometre et d'une balance, prenez la mesure correcte de la taille en (metres) et du poids (kilogrammes). Ensuite, appliquez la formule de l'IMC donnee ci-dessous.
IMC = masse (kg) / taille^2 (metre)
Fourchette de poids sain = IMC entre 18,5 et 25.
La classification suivante est utilisee pour guider les gens a savoir dans quelle mesure ils se sont ecartes de la fourchette d'IMC sain.
| Classification | IMC (kg/m^2) | Risque de comorbidites (consequences sur la sante) |
|---|---|---|
| Insuffisance ponderale | <18.50 | Faible (mais possiblement risque accru d'autres problemes cliniques) |
| Fourchette d'IMC normale (poids sain) | 18.50 - 24.99 | Moyen |
| Surpoids | >25.00 | |
| Pre-obese | 25.00 - 29.99 | Accru |
| Obese classe 1 | 30.00 - 34.99 | Modere |
| Obese classe 2 | 35.00 - 39.99 | Severe |
| Obese classe 3 | >40.00 | Tres severe |
Population cible
La fourchette d'IMC sain est utilisee principalement sur les jeunes et les populations adultes.
Avantages de la fourchette d'IMC sain
- La fourchette d'IMC sain est une mesure facile a utiliser que ce soit sur le terrain, en clinique ou a des fins d'entrainement.
- Contrairement aux autres formules, l'IMC prend en compte des facteurs supplementaires comme le poids actuel qui affectent le poids corporel ideal d'un individu.
- La fourchette d'IMC sain est presentee sous forme de tableau complet qui la rend facile a comprendre et a appliquer a tous les niveaux.
Inconvenients de la fourchette d'IMC sain
- L'IMC laisse encore de cote des facteurs critiques qui affectent le poids corporel d'un individu comme la distribution de la graisse corporelle.
Reflexion finale
Apres une longue periode de lutte avec differentes formules qui ne donnaient que des estimations dans une fourchette tres large, l'IMC sain a finalement fourni une meilleure solution. Bien qu'il manque encore certains aspects car il ne prend pas en compte tous les aspects du poids humain comme la masse maigre et la masse grasse, c'est la meilleure parmi toutes les autres formules.
References
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