Der Magermasse-Rechner (LBM) berechnet Ihre geschätzte fettfreie Körpermasse und Ihren Körperfettanteil basierend auf Ihrem Alter, Geschlecht, Gewicht und Ihrer Größe unter Verwendung von 3 verschiedenen Formeln (4, wenn Sie 14 Jahre oder jünger sind).

Eine gute Magermasse sollte zwischen 70 und 90% liegen, um als gesund zu gelten.

Magermasse-Rechner
cm
kg

Magermasse-Formeln für Erwachsene

Im Laufe der Jahre wurden mehrere empirische Formeln zur Schätzung der Magermasse entwickelt. Die genaueste ist die Boer-Formel. Alle folgenden Formeln erfordern Gewicht in Kilogramm und Größe in Zentimetern. Das Ergebnis ist in Kilogramm.

Boer-Formel:

Männer:

eLBM = 0,407 x Gewicht [kg] + 0,267 x Größe [cm] - 19,2

Frauen:

eLBM = 0,252 x Gewicht [kg] + 0,473 x Größe [cm] - 48,3

James-Formel:

Männer:

eLBM = 1,1 x Gewicht [kg] - 128 x (Gewicht [kg] / Größe [cm])2

Frauen:

eLBM = 1,07 x Gewicht [kg] - 148 x (Gewicht [kg] / Größe [cm])2

Hume-Formel:

Männer:

eLBM = 0,32810 x Gewicht [kg] + 0,33929 x Größe [cm] - 29,5336

Frauen:

eLBM = 0,29569 x Gewicht [kg] + 0,41813 x Größe [cm] - 43,2933

Magermasse-Formel für Kinder

Peters-Formel:

Diese Formel gilt nur als genau für Kinder bis einschließlich 14 Jahre.

3,8 x (0,0215 x Gewicht [kg]0,6469 x Größe [cm]0,7236)

Hinweis: 1 Kilogramm (kg) = 2,2 Pfund (lb), 1 Meter = 3,28084 Fuß

Referenzen

1. Boer, P Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans. Am J Physiol 1984; 247: F632-5

2. James, W Research on obesity: a report of the DHSS/MRC group. HMSO 1976

3. Hume, R Prediction of lean body mass from height and weight J Clin Pathol. 1966 Jul; 19(4): 389-391

4. A. M. Peters, H. L. R. Snelling, D. M. Glass, N. J. Bird Estimation of lean body mass in children British Journal of Anaesthesia 106(5): 719-23 (2011)

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