Dieser Kalorienverbrauchs-Rechner schätzt die Anzahl der Kalorien, die Sie bei über 800 körperlichen Aktivitäten verbrennen.
Dazu gehören Radfahren, Gehen, Laufen, Schwimmen, Tanzen, alle Arten von Sport, Arbeits- und Haushaltstätigkeiten.
Wie wird der Kalorienverbrauch berechnet?
Die Anzahl der Kalorien, die eine Person bei einer bestimmten Aktivität verbrennt, hängt von mehreren Faktoren ab. Unser Rechner berücksichtigt Folgendes: Ihr Gewicht (Körpermasse), die Dauer der Aktivität und das metabolische Äquivalent einer Aufgabe (MET).
Es existiert eine wissenschaftliche Datenbank körperlicher Aktivitäten, geordnet nach Intensität, und der entsprechende MET-Wert. Je höher der MET-Wert, desto mehr Energie wird verbrannt.
Die Formel zur Berechnung Ihres Kalorienverbrauchs lautet also:
Einige Beispiele für MET-Werte sind unten gezeigt: (sobald Sie unseren Rechner ausfüllen, erhalten Sie eine Liste von mehr als 100 Aktivitäten.
| Aktivität | MET-Wert |
|---|---|
| Ruhen (ruhig sitzen) | 1 |
| Gehen | 3.3 |
| Laufen | 9.8 |
| Radfahren (moderat) | 6.0 |
| Schwimmen (moderat) | 7.0 |
| Seilspringen (intensiv) | 12.0 |
| Gewichtheben (leicht) | 3.0 |
| Yoga | 2.5 |
| Tanzen (moderat) | 4.0 |
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