La calculadora de masa corporal magra (MCM) calcula tu masa corporal magra estimada y porcentaje de grasa corporal basandose en tu edad, genero, peso y altura usando 3 formulas diferentes (4 si tienes 14 anos o menos).

Una buena masa corporal magra debe estar entre el 70 y el 90% para considerarse saludable.

Calculadora MCM
cm
kg

Formulas de Masa Corporal Magra para Adultos

A lo largo de los anos se han creado multiples formulas empiricas para estimar la masa corporal magra. La mas precisa se considera que es la formula de Boer. Todas las formulas a continuacion requieren peso en kilogramos y altura en centimetros. El numero resultante esta en kilogramos.

Formula de Boer:

Hombres:

eMCM = 0.407 x Peso [kg] + 0.267 x Altura [cm] - 19.2

Mujeres:

eMCM = 0.252 x Peso [kg] + 0.473 x Altura [cm] - 48.3

Formula de James:

Hombres:

eMCM = 1.1 x Peso [kg] - 128 x (Peso [kg] / Altura [cm])2

Mujeres:

eMCM = 1.07 x Peso [kg] - 148 x (Peso [kg] / Altura [cm])2

Formula de Hume:

Hombres:

eMCM = 0.32810 x Peso [kg] + 0.33929 x Altura [cm] - 29.5336

Mujeres:

eMCM = 0.29569 x Peso [kg] + 0.41813 x Altura [cm] - 43.2933

Formula de Masa Corporal Magra para Ninos

Formula de Peters:

Esta formula solo se considera precisa para ninos de 14 anos o menos.

3.8 x (0.0215 x Peso [kg]0.6469 x Altura [cm]0.7236)

Nota: 1 kilogramo (kg) = 2.2 libras (lb), 1 metro = 3.28084 pies

Referencias

1. Boer, P Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans. Am J Physiol 1984; 247: F632-5

2. James, W Research on obesity: a report of the DHSS/MRC group. HMSO 1976

3. Hume, R Prediction of lean body mass from height and weight J Clin Pathol. 1966 Jul; 19(4): 389-391

4. A. M. Peters, H. L. R. Snelling, D. M. Glass, N. J. Bird Estimation of lean body mass in children British Journal of Anaesthesia 106(5): 719-23 (2011)

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