El Índice de Redondez Corporal (BRI) evalúa tu forma corporal usando tu altura y medida de cintura. Es un buen indicador de grasa abdominal y tu riesgo de enfermedad.
A diferencia del IMC (que usa solo altura y peso), el BRI tiene en cuenta la grasa de tu parte media. El IMC no puede distinguir entre músculo y grasa. Así que mientras el IMC es un buen indicador de tu peso corporal, el BRI es un mejor indicador de tu grasa corporal.
Un valor de BRI va de 1 a 15. Cuanto más bajo el valor de BRI, más delgada es tu forma corporal; cuanto más alto el valor, más grasa tienes alrededor de la cintura.
¿Qué es el Índice de Redondez Corporal?
El BRI fue desarrollado en 2013 como un indicador más fiable de grasa corporal en comparación con otros índices como el IMC. La fórmula calcula qué tan "redondo" es tu cuerpo, específicamente alrededor de la cintura.
Existe una correlación significativa entre el BRI, el porcentaje de grasa corporal (PGC) y el área de grasa visceral (AGV). Valores más altos de BRI están asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.
Clasificación BRI
| Valor BRI | Clasificación | Riesgo de Salud |
|---|---|---|
| < 3.41 | Muy Delgado | Muy Bajo |
| 3.41 - 4.45 | Delgado | Bajo |
| 4.45 - 5.46 | Promedio | Promedio |
| 5.46 - 6.91 | Por Encima del Promedio | Aumentado |
| > 6.91 | Alta Redondez | Alto |
Por Qué Importa el BRI
El BRI es un mejor indicador de salud que el IMC. El IMC trata todo el peso igual, ya sea músculo o grasa. El BRI se centra en la forma corporal y la grasa abdominal, que importan más para tu salud.
Para una imagen más completa, prueba también nuestra calculadora de IMC y calculadora de relación cintura-altura.